さぁー竹刀を使った稽古をはじめます。
先輩剣士の指示にしたがって稽古が進みます。
今回は体験会でしたので、稽古全体の流れを見ていきましょう。
・素振り
剣道で大切な剣（刀）を模した竹刀の振り方を習得します。
竹刀の振り方は、振りかぶって、振り下ろす、とてもシンプルな動作ですが、左右
のバランス、足（すり足）、発声（呼吸）、気剣体の一致を体得するためにとても重要です。
先生からも竹刀の持ち方を
教わります。
傘をさすときと同じように
します。
肩を柔らかく使って、
竹刀を大きく
振りかぶります。
これを続けると
ｘｘ肩には
なりません。☺
・蹲踞（そんきょ）
蹲踞は、相撲でよくみる姿勢です。
神様、稽古相手に敬意を表すと言われています。
つま先立ちで、そのまま膝を折り曲げます。
蹲踞姿勢での素振りです。
蹲踞姿勢は、股関節を開く
運動とバランスを保つこと
からきれいな立ち姿に
なると言われています。
身体の硬い大人は苦手です
・すり足
武道固有の足さばき、つま先を上げずに床を滑らすように右足→左足を前に出していきます。
剣道では、すり足はとても大切な稽古です。
しっかりすり足の稽古をすると足のケガが格段に減ります。
稽古でケガをしない
身体作りを目指して
います。😃💕
つま先を上げない歩き方は、靴に履きなれた現代人？にはとても難しいです。
子供の運動能力の調査結果では、最近「うき指」の子供がとても多いそうです。
つま先が硬い革靴や運動靴を長時間履くと「うき指」になり、
